Stap voor stap naar een gezonde levensstijl

cappuchino

Een soja of amandel cappuccino of de gezond klinkende skinny latte. Als barista hoor ik deze inmiddels welbekende bestellingen dagelijks en lijken ‘bijzondere’ varianten op melk steeds vaker voor te komen bij mijn favoriete lunchtentjes.

Dit, ondanks dat ik al zo vaak heb gelezen dat bijvoorbeeld amandelmelk boordevol suikers zit en de (niet gefermenteerde) soja die geschonken en gegeten wordt vaak uit winstoogmerk veel te gehaast wordt geproduceerd. Ze geven hierdoor nauwelijks of vaak gewoon niet de gezondheidsvoordelen waar ze tegenwoordig om bekend staan. Stiekem hebben veel mensen hier van gehoord maar blijven ze toch naar de soja variant grijpen.

Maar waarom?

Herkenbaar? Waarom blijven we producten consumeren die al meerdere malen in slecht daglicht zijn verschenen?

Dit is slechts een greep uit alle misverstanden omtrent ‘goed voedsel’. Persoonlijk denk ik dat we met zijn allen lichtelijk gefrustreerd raken van alle tegenstrijdige informatie die over voeding verspreid wordt. De ene dag is brood nog gezond terwijl het de volgende dag als een ware boosdoener wordt omschreven. Wat moeten we nog geloven en waar halen we betrouwbare informatie vandaan?

Als we periodes van stress of verwarring ervaren kan het daarboven allemaal een beetje te chaotisch worden. In zulke situaties is het belangrijk ‘het leven’ even te versimpelen. Even back to basics waarbij je alles wat onbelangrijk is wegstreept, dingen weglaat die je belemmeren in het behalen van je goals. Zodra je deze ‘clean up’ hebt gedaan is het een kwestie van focussen op wat je écht wilt en ervoor gaan. Deze zelfde clean up geldt voor voeding, zodra we het allemaal niet meer snappen kunnen we het beste een stapje terug nemen en in plaats van nieuwe trends te volgen, terug naar natuurlijke voeding. Onbewerkt voedsel waar geen waslijst aan additieven en E-nummers aan is toegevoegd en waar je niet, in tegenstelling tot bewerkt voedsel, eindeloos van door blijft eten. Niet met zijn allen de marketingtrucjes toelaten maar even back to basics.

Stap voor stap

Hierbij is het niet verstandig je leven van het ene op het andere moment totaal om te gooien maar om elke dag kleine stappen te nemen. Deze kleine stapjes staan ook wel bekend als de ‘1% wins’. Als jij elke dag je gezondheid met 1% verbetert, ben je binnen een maand verder dan ooit gedacht. Probeer realistische doelen te stellen die ook haalbaar zijn. Te veel te snel willen geeft al snel wanhoop als reactie waardoor je veel sneller geneigd bent op te geven. Stapje voor stapje is the key. Morgen laat je dat koekje naast je latte voor het eerst liggen en over twee maanden drink je je koffie misschien wel zwart.

Door elke dag voor zo’n natuurlijk mogelijke voeding te gaan wordt jouw nieuwe doel al snel een gewoonte. Iets waar je niet meer eens zo nodig lang over moet nadenken maar waar je lichaam al snel om gaat vragen. Een leefstijl waar de basis wordt gevormd door fruit, groenten en water en waar je elke dag een beetje meer mee kunt spelen. Nee, hierin sta je niet alleen. Ik help je vanaf heden met je healthy journey door natuurlijke recepten, basic workouts en healthy treats met je te delen.

jamila_actie-foto
Are u ready? Stay tuned..

One thought on “Stap voor stap naar een gezonde levensstijl

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *