#LETSGETREAL met het Nederlands Beachvolleybal Team

Ook de dames van het Nederlands Beachvolleybal Team gaan met de billen bloot voor onze #LETSGETREAL campagne. Wij vroegen ze over het ideaalbeeld bij hun sport en hoe zij hiermee omgaan:

Beachvolleybal en Ideaalbeeld

“Zowel fysiek, lichamelijk als in het spel hebben wij te maken met een ideaalbeeld en streven we naar perfectie. Het allerbelangrijkste is natuurlijk dat je je goed voelt, maar als het om perfectie gaat zijn er een aantal dingen waar we naar streven:

Als eerste moeten we veel stabiliteit en coördinatie hebben om te kunnen bewegen door het zand, hiervoor doen wij veel core-stability en buikspieroefeningen. Ook is het belangrijk dat we zo hoog mogelijk kunnen springen en ons zo snel mogelijk kunnen verplaatsen. Dit trainen wij door middel van 2x in de week een krachttraining te doen met onze fysieke trainer en 1x in de week een sprint/conditie training. Het is in onze sport van belang dat je sterk en atletisch bent, en hierbij is het ook belangrijk om een goed vetpercentage te hebben omdat dit ook bijdraagt aan je snelheid en spronghoogte.

Daarbij is beachvolleybal een sport waarbij je veel van je lichaam laat zien, dus je blijft al snel naar een ideaalbeeld streven, wat soms best wel lastig is. In het spel streef je eigenlijk ook altijd naar een ideaalbeeld en naar perfectie. Dit is uiteindelijk ook het doel waarom je het doet, we willen allemaal de beste worden.”

_MG_0820

Topsport en Mentale Kracht

“We hebben een psychologe waarmee we over dit onderwerp kunnen praten. Als topsporter word je constant beoordeeld op wat je presteert, maar eigenlijk ook op je lichaam, voeding en manier van leven. Uiteindelijk is het belangrijk dat je een balans vindt waar jij je goed bij voelt. Het is ten slotte jouw doel waar je naartoe werkt en alle trainers en coaches om je heen zijn er om jou te helpen en dit doel te bereiken.

De psychologe helpt ons voornamelijk in het volleybal met focus en het sturen van onze gedachtes. Hier doen we dan ook verschillende oefeningen voor en trainen we ook naar. Maar ook als je buiten het veld niet goed in je vel zit is het fijn dat er iemand is die je hierbij kan helpen. Uiteindelijk presteer je het beste wanneer je goed in je vel zit. Maar buiten of je zelf goed in je vel zit moet je natuurlijk met beachvolleybal samen presteren. Ook hierbij helpt de psychologe, maar ook onze coach, om een goed en sterk team te vormen.”

10502013_590584024417159_5152992544994745702_n

#LETSGETREAL

” #LETSGETREAL is voor ons de manier hoe je het beste uit jezelf kan halen. Zowel technisch, tactisch, op het gebied van voeding, training, mentaal, prive…eigenlijk alles. Het is belangrijk om je goed te voelen en in balans te zijn. En hierbij ons streven om de beste te worden in onze sport. Hiervoor zul je veel moeten doen, maar ook erg veel moeten laten. Het belangrijkste hierin is dan ook: “Welke keuzes maak ik?”. En vooral “Waarom?”.

Wil jij de dames van het Nederlands Beachvolleybal Team volgen? Dat kan via Facebook (https://www.facebook.com/lauriluijken, https://www.facebook.com/juliawoutersbeachvolleybal of https://www.facebook.com/joystubbebeachvolleyball) of via de website www.lauriluijken.com.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *