FOOD, FOOD FACTS, FUN
Dit zegt je ontbijt over jouw persoonlijkheid
jul
De eetgewoonten van mensen kunnen veel zeggen over hun persoonlijkheid. Als je iedere dag start met een groene smoothie en dat ineens een dag overslaat, voelt het alsof er iets niet klopt. Het hoort gewoon bij je routine en bij wie jij bent. Ben je benieuwd wat jouw go-to ontbijtje over jou zegt?
Smoothie
Wanneer je de dag start met een smoothie, ben je waarschijnlijk gek op snelle en makkelijke manieren om gezond te leven. Jij bent altijd op de hoogte van de nieuwste supplementen en wilt je workouts zo effectief mogelijk maken. Je houdt van structuur in je dagelijkse leven, soms sla je hier misschien een beetje in door. Probeer je smoothie af en toe af te wisselen met andere soorten groente, eiwitten, vetten en toevoegingen. Maak van je gehaaste smoothie ontbijtje een iets uitgebreider ritueel. Zo kun je genieten van het maken van de smoothie en het vervolgens rustig opdrinken. We zijn al veel te vaak gehaast en gestresst en het is ook wel eens lekker om thuis op je gemak te kunnen ontbijten.
Eieren
Je voelt je graag goed en steekt wat extra tijd en moeite in het maken van jouw ontbijtje. De gekookte eitjes kun je de dag van tevoren al klaar maken, maar dit kan ook prima in de ochtend. Het ligt er natuurlijk maar net aan hoeveel tijd je hebt. De dag starten met een goede dosis eiwitten geeft jou dat extra beetje energie om er een productieve dag van te maken! Naast het koken van een ei kun je natuurlijk nog heel veel andere gerechten maken met eitjes.
Overnight oats/chia pudding
Jij bent een planner. Je slaapt lekkerder als je weet dat je ontbijtje op je aan het wachten is in de koelkast, tot jij hem komt opeten. Dat je vrienden hier soms grapjes over maken kun je misschien het beste gewoon accepteren. Jij bent degene die altijd op alles voorbereid is. Heeft er iemand een pleister of een pijnstiller nodig? Geen probleem, want jij bent mee en jij hebt dat allemaal bij je.
Intermittent fasting/geen ontbijt
Jij gaat mee met de nieuwste trends, toch? Je leest veel onderzoeken, luistert naar podcasts en zoekt allerlei manieren op over hoe jij de gezondste versie van jezelf kunt worden. Nu je bezig bent met intermittent fasting sla jij het ontbijt over. Let bij het intermittent fasting wel op of het bij jou past. Ieder lichaam reageert natuurlijk anders op een bepaald patroon. Als je continu honger hebt en moe bent is het misschien beter voor jou om toch een smoothie of een ei te eten in de ochtend. Dit voel je zelf natuurlijk het beste aan.
Alleen koffie
Yoghurt
Dit ontbijtje is een beetje old-school. Je blijft een beetje hangen in de tijd. Geef toe, hoe lang is yoghurt jouw go-to ontbijtje geweest? Yoghurt bevat veel goede ingrediënten, maar er zijn tegenwoordig zoveel verschillende soorten yoghurt in de supermarkt dat we door het bomen het bos niet meer zien. Breng je ontbijtje naar een hoger niveau door af te wisselen met andere soorten yoghurt, zoals kokos- of amandelsmaak. Je kunt gaan spelen met alle lekkere combinaties die er te maken zijn. Vers fruit, lekkere granola en noten bijvoorbeeld. Kom erachter hoe leuk het kan zijn om je ontbijtje op te spicen!
Warme havermout
