Auteur archieven: Mart Jansen

3 onbekende bilspieroefeningen voor mooie billen + video

Wanneer je wilt werken aan strakke, ronde en mooie billen dan ben je na het[...]

Hoe bereik ik het beste resultaat? Reflecteer je eetgedrag en voedingsinname

Je bent waarschijnlijk al een tijdje bezig met een (als het goed is) verbeterd voedingspatroon.[...]

De 5 meeste gestelde vragen aan een personal trainer

We krijgen dagelijks veel vragen binnen. Vaak zijn dat vragen over dagelijks trainen, rust nemen,[...]

1 Comment

De vijf slechtste manieren om fit te worden

Zeker nu het nieuwe jaar net is begonnen, wil iedereen zo snel mogelijk afvallen of[...]

1 Comment

Voorkom deze 3 ontbijtfouten

Je ontbijt kán wel eens de belangrijkste maaltijd van de dag zijn. Ik zeg bewust[...]

Zit alcohol mijn progressie in de weg?

Je kent het wel, die momenten waarop je met vriendinnen in de kroeg staat of[...]

#Bikinibodycountdown. Moet ik elke dag calorieën tellen?

Je bent inmiddels 2 volledige weken bezig met de Bikini Body Countdown. Als het goed[...]

Voedingtips! Eet genoeg micro nutrienten!

Vorige week heb ik uitgelegd hoe je kunt berekenen hoeveel calorieën dat je moet eten[...]

2 Comments

Wat en hoeveel moet ik eten voor het beste resultaat?

Dit is de eerste week van jouw bikini body countdown! De kans is groot dat,[...]

4 Comments

Push ups – VIDEO Basis Cursus Krachttraining deel VI

Voor fitgirls.nl is de video serie ‘basis cursus krachttraining’ opgenomen. Met deze video’s wil ik[...]

1 Comment