Anne’s transformatie

Anne Rolf heeft keihard gewerkt om haar vetpercentage naar beneden te krijgen en haar spiermassa te verhogen. En dat ging gepaard met het veranderen van haar voedingspatroon. Dit alles was niet zonder resultaat: Anne stond trots in haar bikini op het podium van een fitnesswedstrijd! Tegenwoordig heeft ze andere doelen en wil zij met jullie delen dat sporten véél meer brengt dan alleen een strak lijf.

De knop ging om

In november 2013 stond ik voor de spiegel en dacht ik: “Wie is die vrouw die naar mij terug staart? Wie staat daar eigenlijk, met gebogen schouders?”. Ik had er genoeg van om die persoon aan te kijken en pakte een paar gympen. Klaar om voor het eerst in mijn leven een rondje te gaan hardlopen. De kerst kwam eraan en ik wilde wat kilo’s kwijt zijn voor oud en nieuw. Dus dat werd sterk zijn bij het kerstdiner. Nadat ik drie km hardgelopen had, keek ik mijzelf opnieuw aan. Ik wist het zeker; dit moet anders!

Wat is mijn doel?

Trainen zonder doel is heel moeilijk; je weet niet waar je naartoe wilt en daardoor ook niet hoe je het aan moet pakken. Ik besloot dat fit en strakker worden mijn doel was en schreef mij daarom in bij de sportschool. Ik besprak samen met coach Jolanda Beuving wat ik wilde bereiken. Het lijk mij wel een goed idee om drie keer per week te trainen en zij gaf mij een schema en wat adviezen mee. Ik kon aan de slag! Na een maand of twee zag ik weinig vooruitgang en psychisch had ik daar veel moeite mee. Ik vond het lastig om te accepteren dat ik er veel energie in stopte maar dat er vrijwel niets veranderde.

Jolanda stelde voor om te meten en te wegen, een nieuw schema op te stellen en er een voedingsschema aan toe te voegen. Ik pakte dit met beide handen aan! Gemotiveerd ging ik aan de slag en een maandje later was de tijd om te kijken of er vooruitgang was geboekt. Er waren maar een paar kilootjes af, maar mijn vetpercentage was gekelderd en mijn spiermassa was juist verhoogd. Ik stond versteld! Toen kwam Jolanda met de vraag of ik mee wilde doen aan een fitnesswedstrijd in de bikini klasse. “Ehm.. Wat is dat? Wat moet ik daarvoor doen?”, luidde mijn antwoord. “Gewoon wat je nu al doet en ik begeleid je de hele weg”, reageerde Jolanda daarop. En zo gezegd, zo gedaan. Ik ging ervoor!

De bikini klasse?

Ik begon aan een weg van ups en downs, ik realiseerde mij dat ik er wel hard voor zal moeten werken. Af en toe kreeg ik foto’s onder mijn neus geschoven van atleten die al eerder mee hadden gedaan in mijn klasse en ik zag meteen dat er aardig wat werk verricht moest worden. De stappen die qua voeding en training gezet moeten worden zijn life changing. Geen taart of chips meer op feestjes, altijd je eigen bakjes eten overal mee naartoe. Geen tijd meer om wat leuks te doen na je werk en ook laat naar bed gaan zat er niet meer in. Zes keer per week in de sportschool staan om te sporten, te leren lopen over een catwalk en het überhaupt jezelf laten zien in bikini. Het fysieke gedeelte houdt je lichaam wel vol, grenzen worden verlegd en opgerekt. Maar denk niet dat je ook maar een beetje energie over hebt voor een sociaal leven.

Anne bikini Fitgirls.nl

Onbegrip

Het psychologische gedeelte is een heel ander verhaal, je loopt echt heel hard tegen jezelf aan. Je krijgt ontzettend veel onbegrip van de mensen om je heen; “Waarom eet je niet gewoon lekker een stukje taart mee?”, “Vetpercentage naar beneden? Sla je niet een beetje door?”. Jezelf de hele tijd moeten verantwoorden is heel zwaar, je kunt het wel elke keer uitleggen, maar het onbegrip blijft vaak. Ik kreeg ook te maken met jaloezie, mensen die niet kunnen uitstaan dat jij zo toegewijd kan zijn aan zo’n doel. “Hoe doe je dat?”, vroegen ze dan, maar zodra je het uitlegt zijn ze niet echt geïnteresseerd. Je bent jezelf ontzettend hard aan het pushen en dat kost je soms een hoop. Mijn omslag qua lifestyle heeft er mede voor gezorgd dat mijn relatie en sommige vriendschappen verleden tijd zijn.

Een goede coach is van essentieel belang om jou er op zulke momenten doorheen te slepen. ‘You lose some and you win some’. Ik heb namelijk ook veel nieuwe lieve vrienden gekregen, een nieuw vriendje die personal trainer is en de band met een groot deel van mijn familie is er alleen maar sterker door geworden. Zonder de steun van al mijn lieve vrienden, familie en mijn coach had ik het niet gered. Ik had nooit gedacht dat ik in bikini op een podium zou staan. “Dat durf ik toch niet?!’”. Blijkbaar wel!

Fitness als lifestyle!

Na de wedstrijd val je in een gat, wat nu? Ik kwam erachter dat fitness een lifestyle is. Er is geen quick fix, je kunt niet even op ‘dieet’ en een paar keer sporten om een strak en gezond lijf te krijgen. Je zult er keihard voor moeten blijven werken. Dus er veranderde eigenlijk niet zo veel na de wedstrijd. Ik bleef gewoon vijf keer per week sporten en ik bleef op dezelfde manier eten als ik deed. Ik was bang om aan te komen en liep wederom tegen mezelf aan.

Op deze manier trainen met slechts een vetpercentage van 8% en niet willen eten betekent maar één ding: je gaat je eigen spieren verbranden. Ik kreeg op mijn kop van mijn coach. “Je gaat nú meer eten”, zei ze duidelijk. Ik heb mezelf verplicht meer te gaan eten en wat minder streng te zijn. Al snel merkte ik dat het enige dat gebeurde de groei in spiermassa was. Precies wat ik wilde! Zolang je maar gezond blijft eten, de porties wat vergroot en zes keer per dag eet. Dan kom je niet ineens heel veel vetmassa aan!

En nu?

Er werden nieuwe doelen gesteld. Ik wilde strakkere benen en meer spiermassa en daar werk ik met mijn geweldige schoonzus Inge van Balgooi aan.

Anne foto 3 (4)

Ik wil iedereen die ook maar enigszins twijfelt aan zijn of haar lichaam meegeven dat er geen perfect lichaam bestaat. Het gaat erom dat jij jezelf goed voelt in jouw lichaam. Jij bent de enige die voor de spiegel staat en trots naar jezelf moet kunnen kijken!
Ik ben heel blij dat ik sporten ontdekt heb. Het brengt mij zoveel meer dan alleen maar een strak lijf. Ik heb nieuwe vrienden, ik heb zelfvertrouwen en ik zie een trotse vrouw met een glimlach in de spiegel! Gooi die weegschaal de deur uit, de spiegel is jouw beste vriend. En dat terwijl ik mezelf niet eens zo heel lang gelegen niet eens herkende in die spiegel!

Anne spiegel gewicht Fitgirls.nl

In deze rubriek biedt Fitgirls.nl een podium aan vrouwen die een transformatie hebben ondergaan. Dit kan een transformatie zijn van ongezond naar gezond of ‘normaal’ naar gespierd, maar alle soorten lichaamstransformaties om trots op te zijn horen in deze rubriek thuis. Het zijn stuk voor stuk inspirerende verhalen om jou te motiveren om de sterkste versie van jezelf te worden! Wil jij jouw verhaal delen of ken jij iemand wiens verhaal een plekje in deze rubriek verdient? Mail dan naar iris@fitgirls.nl en wie weet lees jij jouw verhaal binnenkort hier terug!

Benieuwd naar andere transformaties? Lees dan de transformatieverhalen van Melanie en Renske. 

BewarenBewaren

25 thoughts on “Anne’s transformatie

    • Avatar
      Anne zegt:

      Hoi Lisa,

      Wat jammer dat ik niet voldoe aan jouw size perfect, gelukkig ben ik super blij met wie ik ben en hoe ik eruit zie! En zijn er genoeg andere mooie vrouwen om naar te kijken. #strongissizeperfect

    • Avatar
      Charlot zegt:

      Lisa, wat een respectloze reactie.
      Ik vind het altijd prima als mensen het niet mooi vinden (en ben inmiddels al heel wat commentaar gewend) maar deze reacties komen meestal van mensen die zelf de guts niet hebben om iets aan zichzelf te doen.
      Anne, je doet het PRIMA, ga zo door.

      • Avatar
        Anne zegt:

        Charlot, en alle anderen. Het is mooi om te zien dat jullie het voor mij op nemen. Ik zelf ben inderdaad inmiddels al heel wat gewend qua negatief commentaar. You win some and you lose some 🙂

  1. Avatar
    Merle zegt:

    Even eerlijk..zij ziet er toch niet uit zo, gekeken naar haar benen, lijkt ze wel een man, buik is strak, maar te dun en waar zijn haar borsten gebleven? Ik sport zelf ook veel, maar ik zou er nooit zo uit willen zien!
    Knap dat je zo je life style kan omgooien, maar of t voor haar nu beter is geworden, vraag k me af..hopelijk voelt ze zich fitter, maar t ziet er verder niet uit

  2. Avatar
    Wendy zegt:

    Hoi Anne.
    Wat een mooi verhaal. En wat zie je er nu top uit. Mijn complimenten.

    Het psychische uit je verhaal herken ik helemaal. ALLE punten zijn bekend.
    Heb je nog tips om daar mee om te gaan?
    Groetjes wendy

    • Avatar
      Anne zegt:

      Hoi Wendy,

      Wat leuk om te horen dat mijn verhaal herkenbaar voor je is.
      Het ligt er een beetje aan waar je precies tegen aanloopt met wat voor tips ik kan geven. Over het algemeen zou ik zeggen zoek steun bij mensen om je heen die niet oordelen, dus je niet in een hokje willen plaatsen maar onvoorwaardelijk van je houden en je willen steunen.

      Als je nog meer tips wilt of iets specifieker vragen wilt stellen kan je me altijd toevoegen op FB, ik help je graag.
      https://www.facebook.com/annerolf

  3. Avatar
    Rebecca zegt:

    Even eerlijk Lisa en merle, wat een raar commentaar!!! Hier staat een vrouw! Met wilskracht en diccepline doorzettingsvermogen want reken maar dat het hard werken is! Ik wou dat ik een coach!!!! Dus alle coaches die op zoek zijn naar een nieuw projectje alla choaching to a fitness model ofzo hier moet je zijn !!!!!!

    • Avatar
      Anne zegt:

      Dankjewel Rebecca voor het compliment. En ik raad het zeker aan een goede coach te zoeken, onder begeleiding kan je heel veel bereiken. Ik ben gelukkig met mezelf en daar gaat het om! Be proud of who you are and what you accomplished! #strongissizeperfect

  4. Avatar
    coen zegt:

    Ik vind het er juist erg goed uitzien en nog vrouwelijk. Ik zit niet zo in de fitnesswereld maar weet wel dat de podiummomenten wat extremer overkomen. En de norm tegenwoordig is te zwaar, dus dan kan ik me voorstellen dat het grootste deel van de bevolking iemand die afgetraind is ziet als iets engs. Ik zie gedrevenheid, passie en een goed lijf!

  5. Avatar
    Claudia zegt:

    Lisa en Merle, wat jammer dat jullie zo reageren. Foto’s zeggen niet alles en zijn maar een momentopname. Wat ik hier zie staan is een supermooie vrouw die met zo ontzettend veel wilskracht en doorzettingsvermogen haar doel behaald heeft. Ze lijkt totaal niet op een man! Ze heeft een figuur, een lichaam waar ik “ja, amen” op zeg. Deze mensen zijn voor mij een motivatie om keihard door te zetten met trainen. Niet om bikini-model te worden, maar wel in de strijd tegen de kilo’s.

    Iedereen heeft zijn of haar doelen om te trainen, jammer dat mensen niet enthousiast kunnen zijn en het dus maar afkraken.

    • Avatar
      Anne zegt:

      Hi Claudia,

      Dankjewel voor je lieve reactie, het is precies wat ik probeer te bereiken, mensen motiveren. Wil je nou strak of spieren, kilometers hardlopen of alleen maar wat afvallen.
      Het maakt niet uit wat je doel is, als je er maar voor gaat en er achter staat. De middelen zijn er, maak ervan waar jij gelukkig van word!

  6. Avatar
    Anoek zegt:

    Wauw! Die negatieve reacties lekker negeren, en daar word je inderdaad steeds beter weet ik uit ervaring. Ik vind dat je er goed uit ziet en zoals je schrijft zit je super in je vel en dat is waar het uiteindelijk om gaat! Keep up the good work 🙂

  7. Avatar
    Suus zegt:

    Ik vind het super knap en je ziet er goed uit!! Ik ben ook nu op t punt gekomen dat ik NU me leven wil veranderen. Ik weet alleen niet waar ik moet beginnen, wat voor sport, welke oefeningen, hoevaak sporten en oefeningen, welk eten mag ik wel of niet, eetschema. Kan iemand mij daarmee helpen. Er zijn zoveeeeeeeel verschillende sites en ze zeggen allemaal wat anders. Help thanks! Groetjes Suzanne

    • Avatar
      Anne zegt:

      Hi suzanne, ik adviseer je om een personal trainer / coach te vinden in je sportschool. Ik ken er wel een paar die goed zijn, bijvoorbeeld: (instagram: @timdetrainer). Het makkelijkste is als je 1 iemand als coach hebt die je volgt qua begeleiding, anders word je gek van alle verschillende adviezen. Je moet vinden wat werkt voor jou, dat is het belangrijkste. Als je nog meer vragen hebt, dan kan je me altijd toevoegen op FB en help ik je graag.
      Liefs!

  8. Avatar
    Belief zegt:

    Ik denk dat vaak mensen bepaalde punten voorbij schieten, wat jezelf al benoemd lichamelijke en geestelijke gezondheid. Ja je bent vet aan het verliezen ja bepaalde lichaamsdelen worden kleiner en groter de ene wordt je blijer van en de andere groter, Sacrifice draait het leven daar sws niet om ? Ik denk dat als je terug kijkt naar je leven je geestelijke gezondheid is vergroot met 300%. Be proud of what you gain appreciate what you learn because you can only learn it once, negativiteit blijft bestaan omdat de mensen gecreëerd is in haat en neid jammer genoeg. Dikke tien voor jouw omdat jij jouw doel heb bereikt en jij jezelf kan aankijken. I did it en fitness voor vrouwen altijd een taboe blijft en voor mannen blijft het altijd de wow factor wat ben je mooi en voor vrouwen visa versa! Is jammer dat je een vriend heb anders had ik jezelf opgepikt “geen disrespect naar je vriend aangezien hij het zelfde dacht” Mvg stille bewonderaar.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *