#18 Merel’s Fitjourney: slechte gewoontes doorbreken

Mensen houden van gewoonten en patronen. We ontbijten elke dag rond dezelfde tijd, lopen een vaste route naar de supermarkt en poetsen elke avond onze tanden, om maar iets te noemen. Maar we houden ook van gewoonten die minder goed voor ons zijn, waardoor slechte patronen keer op keer terugkeren. Ze saboteren onze intenties om dingen in ons leven te veranderen, gewoon omdat ze zich zo veilig voelen bij het oude bekende.

Het afgelopen jaar heb ik gemerkt hoe hardnekkig dit kan zijn, tijdens mijn zoektocht naar een fitte levensstijl. Het ging met ups & downs, met vallen en opstaan. Zowel in mijn werk als privé leven leg ik mezelf continue teveel druk op, waardoor het emmertje langzaam volloopt. Bij de rand aangekomen loopt het water over. Ik kan moeilijk keuzes maken, mijn hoofd zit letterlijk vol.

Slechte gewoontes

Zelfs met een yoga opleiding op zak, vind ook ik het af en toe nog lastig om alle tools in de praktijk toe te passen. Vorige maand raakte ik lichtelijk in paniek. Er moest nog een camping geboekt worden voor de vakantie, ik wilde nog naar de kapper en de schoonheidsspecialist, mijn kledingkast moest opgeruimd worden, een nieuw jurkje worden gekocht, het huis schoongemaakt, een routekaart gehaald worden bij de ANWB. De kat naar de dierenarts en muziek op mijn telefoon. Van mijn to-do lijst kun je een boek schrijven, echt waar. Want ja, als je op vakantie gaat, moet je alles natuurlijk wel perfect achterlaten, om te voorkomen dat je ook maar ergens over kunt piekeren als je in de zon op je strandbedje ligt. Soms denk ik wel eens dat ik mijn ontevredenheid over mijn gewicht, probeer te compenseren met alle dingen om mij heen waar ik wél het gevoel controle over te hebben.

Maar alle omstandigheden kunnen perfect zijn, je kunt zelfs een perfect bikinilijf hebben (al bestaat dat in mijn ogen niet, maar bij wijze van spreken), zolang het in je koppie niet goed zit, zul je nooit tevreden zijn. Altijd op zoek zijn naar anders, meer, beter etc. Het antwoord daarop is voor mij Yoga en Rust. Elke dag mediteren en pro-actieve rust nemen. En mezelf dat gunnen, of eigenlijk niet gunnen, is een slechte gewoonte die bij mij keer op keer terugkomt.

Merel_Bewerkt_Klein-20

Time to press the reset button

Verantwoording afleggen naar mezelf vind ik lastig, en ik denk eerlijk gezegd niet dat ik de enige ben.Waarom bestaan er anders dingen als Personal Body Plan, hardloopgroepjes en zijn er voeding coaches te over. Drie weken geleden heb ik besloten dat ik het eigenlijk helemaal niet alleen hoef te doen. Dat hulp vragen geen teken is van zwakte maar juist van kracht. Twee keer in de week sport ik nu bij een Body Studio in Alkmaar. Het feit dat ik daar een afspraak heb en dit dus integreer in mijn weekschema, geeft me een houvast (net als mijn to-do lijst eigenlijk). Ik houd me aan mijn voedingsschema en sta elke week op de weegschaal. Na drie weken is er drie kilo af. Op sommige momenten baal ik dat ik dit niet eerder heb gedaan, maar ik ben begonnen en daar gaat het om. Het bewijst dat er ergens in mij een diepe bron van doorzettingsvermogen en discipline zit. En die paar kilo maken Milaan, Verona en Venetië echt niet minder mooi.

Volgende week rijden we naar Italië, bikini body of niet, ik kan maar beter gaan genieten, mijn lijstjes loslaten, telefoon uitzetten en de tijd nemen om te resetten. Ik kijk nu al ongelofelijk uit naar het moment waarop ik aan mijn boek kan beginnen en elke ochtend yoga kan doen aan het meer (en ik beloof mezelf nu echt dat ik daar na de vakantie ook thuis de tijd voor ga nemen) Ze zeggen immers dat het 21 dagen duurt voordat een nieuwe handeling een gewoonte wordt. En laat ik nu precies drie weken vakantie hebben…

Ik hoop de rust weer terug te vinden in mezelf en dit ook vol te kunnen houden wanneer het hectisch en druk is. And so my journey continues.

Ik wens je een ontzettend fijne, relaxte en mooie zomer!

Liefs,

Merel

Merel_Bewerkt_Klein-23

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *