fruitwater

De zomer is in aantocht en het wordt iedere dag steeds weer een beetje warmer. We moeten er natuurlijk wel aan denken dat we voldoende drinken tijdens deze warmte. Maar hoe maken we water drinken nu eigenlijk aantrekkelijk?

Ik heb een aantal variaties voor jullie bedacht en hieronder op een rijtje gezet. Lust je een bepaald ingrediënt niet? Dan kan je altijd creatief zijn en het vervangen door iets anders. Al deze fruitwaters hebben een simpele basis: water! Makkelijk uit de kraan en ideaal voor tijdens de warme dagen om even wat verfrissing te zoeken. Pak je karaf er maar bij!

TIP: Laat alle fruitwaters minimaal 30 minuten intrekken, het liefst langer, zodat het fruit goed in het water wordt opgenomen.

1.    Limoen, citroen en munt

Dit is de meest frisse variant van fruitwater! De limoen en citroen zijn twee soorten die perfect met elkaar matchen. Maak het af met een takje verse munt om je water een heerlijke muntsmaak te geven. Snijd het fruit door de helft en snijd het deel dat je gaat gebruiken in stukjes. Op deze manier komt het sap makkelijker vrij.

  • Water
  • Limoen – ½
  • Citroen – ½
  • IJsblokjes
  • Verse munt blaadjes

2.    Sinaasappel en bosbes

Sinaasappel en bosbessen samenvoegen zorgt voor een lekkere variatie als je ook graag iets zoets wil. Wil je net wat meer sap uit de sinaasappel hebben, dan kan je hem een beetje uitknijpen in je karaf. De bosbesjes zijn heel licht van smaak en tussendoor kan je ook nog eens een stukje fruit snoepen. Snijd de sinaasappel in stukken en doe de bosbessen er los in.

  • Water
  • Sinaasappel – 1
  • Bosbessen – handje
  • IJsblokjes

3.    Aardbei en limoen

Aardbei voor het zoete, limoen voor het frisse. Deze beide vruchten zijn ideaal om te combineren. Door de aardbei kleurt je water waarschijnlijk een beetje rood/roze, waardoor het water er ook nog eens fleurig uit komt te zien! Snijd de aardbei in twee of drie stukjes en snijd ook de limoen doormidden en gebruik daar de helft van.

  • Water
  • Aardbeien – 5 á 10 stuks
  • Limoen – ½
  • IJsblokjes

4.    Kleurrijk fruitwater met basilicum

In dit fruitwater zitten wat meer fruitstukjes, mocht je dit hebben liggen of graag wat meer variatie willen. Dit fruitwater bevat aardbeien, frambozen, blauwe bessen, limoen en basilicum!

  • Blauwe bessen – handje
  • Frambozen – handje
  • Aardbeien – 5 á 10 stuks
  • Limoen – 1
  • Basilicum – 2 takjes
  • IJsblokjes

Fruitwater Infuser

Wil je graag wat fruitwater meenemen voor onderweg? Dan is een fruitwater infuser heel erg handig om aan te schaffen. Dit is een waterbidon waar je in een apart gedeelte van de fles je fruit kan doen. Je schenkt vervolgens het water erbij, sluit de dop en je kan het zo meenemen in je tas! Een voordeel van zo’n fles is ook dat het fruit goed kan weken wanneer je onderweg bent. Op plaats van bestemming heb je heerlijk fruitwater die je gelijk kan drinken.

Enjoy!

Al deze recepten zijn heel erg makkelijk, wat het juist zo lekker maakt! Zo zorg je er voor dat je tijdens de warme dagen altijd goed gehydrateerd blijft.

Priscilla strijdt op dit moment met de laatste loodjes van de opleiding Communicatie. Krachttraining is haar uitlaatklep tijdens deze drukke en stressvolle periode. Naast trainen is zij ook gek op gezelligheid, lekker eten en (veel) wijn. Dit alles geeft haar de ontspanning én de balans die zij nodig heeft. Je goed voelen bij alles wat je doet, is waar zij 100% achterstaat."

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *