BBB – Blauwe Bessen Basilicum Smoothie

Goodmorning fitgirls! Een nieuwe week met de start van de #bikinibodycountdown! Doe jij al mee? Laten we daarom meteen goed beginnen met een kickstart smoothie! 

Blauwe bessen zijn rijk aan antioxidanten en doordat Griekse yoghurt rijk is aan eiwitten voel je je langer verzagdigd. Rauwe cacao geeft je een extra boost en er zit een stofje in (genaamd fenylethylamine) die je happy en alert maakt. Basilicum smaakt eigenlijk altijd wel lekker in smoothies. De smaak overheerst niet maar geeft wel een lekkere bite en is bovendien erg gezond!

What do we need?

  • handje blauwe bessen
  • 4 el griekse yoghurt
  • 20 gram eiwitpoeder (ekopura, 100% organic of een andere merk naar wens)
  • 1 handje verse basilicum
  • 100 ml water of plantaardige melk of meer naar wens (afhankelijk van de gewenste dikte)
  • 1 tl rauwe cacao crisps voor een extra boost
  • optioneel: 4 druppels stevia voor extra smaak

Make & Shake

  1. Voeg alle ingredienten in een blender
  2. Mix totdat er een gladde massa ontstaat
  3. Giet de inhoud in een glas of jar
  4. Voeg er nog wat rauwe cacao crips overheen en klaar!

Enjoy! Je kunt ook yoghurt of kwark gebruiken in plaats van griekse yoghurt.

Facebook Comments

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *