Afvallen tijdens de feestdagen, kan dat?

Ik vond het wel tijd worden een blog te besteden aan dit onderwerp. Vanuit mijzelf en hoe ik erover denk. Want kom op nou, afvallen tijdens de feestdagen? December is echt een nachtmerrie voor iedereen die wil afvallen.  Maar… alles is mogelijk!

Het blijft in eerste instantie heel simpel. Eet je meer calorieën dan je verbruikt, dan kom je aan. Vraag jezelf af wat je graag wil deze dagen. Ben je gelukkig zo of wil je nog wat pondjes kwijt?

Dat de kerstdagen worden gebruikt als vreetdagen is iets wat wij zelf hebben gecreëerd. Dat is helemaal niet nodig. We kunnen ook genieten van onze familie en vrienden om ons heen zonder ons vol te eten. De schappen liggen vol met chocola, snoep, kerstbrood en ga zo maar door. Ga je jezelf dit allemaal verbieden? Wordt je daar gelukkig van? Voelt dit goed? Vooral doen! Ik persoonlijk wordt hier alles behalve gelukkig van. Ik wil genieten zonder vet deze dagen uit te komen. En dat kan, want het zijn maar drie dagen! Sinterklaas, eerste en tweede kerstdag en van drie dagen wordt je echt niet dik. Aankomen doe je alleen als je de gehele maand elke dag al dit lekkers in grotere mate tot je neemt.

Tips

  • Plannen is alles! Schrijf op welke dagen je gaat trainen en wanneer je moet mealpreppen.
  • Drink niet teveel alcohol, zo krijg je veel calorieën binnen.
  • Stop met eten als je vol bent, ga jezelf niet vol proppen.
  • Spreek met iemand af die je kan steunen of misschien wil samen wil gaan sporten. Samen is altijd leuker!

Ikzelf neem gewoon elke dag nog mijn bakje met een gezonde hap mee naar het werk. Ik sport gewoon nog en alleen op de dagen van verjaardagen, sinterklaas en kerst neem ik wat extra. Dit doe ik niet de hele dag, overdag eet ik licht voor de balans. Let op, sla nooit een maaltijd over! Zorg eerder dat je wat extra verbrand deze dagen! Maak een rondje op de fiets of ga 2e kerstdag een stuk hardlopen. Voor de echte gekken onder ons maak een nieuwjaarsduik!

Op het moment dat je je druk gaat maken om de zogenaamde extra kilo´s  die je aankomt, ga je deze feestdagen niet genieten. Geniet van het eten maar geniet er ook van dat jij lekker in de vel zit. Niks is belangrijker! Ga door zoals je bezig bent, eet gezond en zorg voor een balans deze dagen. Zo ga jij gelukkig het jaar 2016 beginnen en kijk je terug naar een mooi 2015. Doe jij ook mee?

Liefs, Charlie

Facebook Comments

2 thoughts on “Afvallen tijdens de feestdagen, kan dat?

  1. Margareth zegt:

    hallo leuk verhaaltje
    ja moeilijke periode voor mij ook
    ik ben ook aan ´t afvallen
    op de sportschool dan onder personal coach
    en met de maandelijkse periode heb ik ´t ook
    moeilijk overal trek moet me beheerssen
    Gr.margareth

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *