3 x super gezonde smoothie recepten

Smoothies worden steeds populairder! En dat is niet zomaar. Een smoothie geeft je direct veel voedingsstoffen en is dus ook de ideale brandstof om de dag mee op te starten!

We drinken regelmatig een smoothie als ontbijt of als tussendoortje. Ze geven je extra energie omdat smoothies rijk zijn aan belangrijke voedingsstoffen zoals eiwitten, vitaminen en mineralen. Zeker als je sport kan een smoothie goed zijn voor je uithoudingsvermogen of een boost geven aan je spierherstel. Wij hebben deze 3 heerlijke powersmoothies voor je op een rij gezet! We gebruiken voor extra smaak eiwitpoeder. Deze kun je ook verkrijgen op plantaardige basis.

Just so you know; Eiwitten in je ontbijt zorgen ervoor dat je over de hele dag meer verzadigd voelt en minder trek hebt om te snacken!

Red beet power smoothie

  • 1 rode biet (voorgekookt)
  • 5 verse muntblaadjes
  • 125 ml kokoswater (ongezoet)
  • 150 ml amandelmelk (ongezoet)
  • 30 gr vanille eiwitpoeder (kan ook vervangen worden door 1/2 banaan of stevia)
  • 1 handje roodfruit
  • 1 tl verse gember
  • Optioneel; superfoods zoals rauwe cacao, gojibessen en chiazaad

smmoo

Strawberry-basil smoothie

  • 200 ml amandelmelk
  • 1 scoop vanille eiwitpoeder (kan ook op plantaardige basis van Sunwarrior)
  • 6 grote aardbeien
  • Een handje (bevroren) rood fruit
  • 1 el rauwe cacao crisps
  • 1 handje basilicum
  • 1 theelepel kaneel

smoothie

Chocolade – Vanille smoothie

  • 1 banaan
  • 225 ml amandelmelk
  • 20 gr vanille eiwitpoeder (kan ook vervangen worden door 1/2 banaan of stevia)
  • 1 el rauwe cacao crisps
  • 2 el magere kwark
  • 2 tl rauwe cacao poeder
  • 2 tl kaneel

smoothie 1

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *